Carbonnades flamandes - Rindsragout an Biersauce
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Eigenschaften
Lactosefrei
Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
Den Backofen auf 160 Grad vorheizen.
2
Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Rüebli und Sellerie schälen und klein würfeln.
3
Das Rindsragout mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. In einem Bräter mit gut sitzendem Deckel etwas Bratbutter erhitzen. Die Fleischwürfel in 3-4 Portionen sehr kräftig anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
4
Restliche Bratbutter im Bräter erhitzen und die Zwiebeln darin kräftig anbraten. Nach 4-5 Minuten den Zucker darüber streuen und die Zwiebeln so lange weiterbraten, bis sie leicht caramelisiert sind. Dann den Essig beifügen und den Bratensatz vom Boden der Pfanne kratzen. Rüebli, Sellerie, Bier und Bouillon dazugeben. Den Senf mit etwas Wasser verrühren und beifügen. Das Fleisch wieder dazugeben. Petersilien- und Thymianzweige sowie Lorbeerblätter mit Küchenfaden zu einem Sträusschen binden und in die Sauce legen.
5
Den Bräter zudecken und in den 160 Grad heissen Ofen auf die unterste Rille stellen. Das Ragout je nach Fleischqualität und Grösse der Stücke 2½-3 Stunden weich schmoren. Gelegentlich die Flüssigkeit kontrollieren und wenn nötig etwas Bier oder Bouillon nachgiessen.
6
Zum Fertigstellen die Petersilie fein hacken.
7
Den Bräter aus dem Ofen nehmen. Das Kräutersträusschen entfernen, das Ragout mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie bestreuen.

Nährwert

Pro Portion

11 g Kohlenhydrate
45 g Eiweiss
13 g Fett
373 kKalorien

Zutaten

5 Für 4-5 Personen
400 g Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Rüebli gross
1 Sellerie gleich gross wie das Rüebli
2 Esslöffel Bratbutter
1 Esslöffel Zucker braun
2 Esslöffel Weissweinessig
3 dl Bier
3 dl Fleischbouillon
1 Esslöffel Senf gehäuft
2 Esslöffel Petersilienzweige
4 Thymianzweige
2 Lorbeerblätter
Zum Fertigstellen:
1 Bund Petersilie
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Nährwert

Pro Portion

11 g Kohlenhydrate
45 g Eiweiss
13 g Fett
373 kKalorien
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