Geschmorte Rindfleischstreifen an Portweinsauce
Durch das lange Schmoren nimmt das Fleisch nicht nur Würze vom Wein auf, sondern gibt selber auch ab – eine Win-win-Situation.
rindfleischstreifen-portweinsauce.jpg
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Eigenschaften
Lactosefrei
Glutenfrei

ZUBEREITUNG

1
Reichlich Wasser aufkochen. Die Saucenzwiebelchen darin 2 Minuten blanchieren. Dann abschütten, kalt abschrecken, den Wurzelansatz entfernen und die Zwiebelchen aus den Häuten drücken. Verwendet man Schalotten, diese schälen und in Zehen teilen; grosse Zehen zusätzlich halbieren. Den Knoblauch schälen und in feine Streifchen schneiden. Das Cornichon zuerst der Länge nach in Scheiben, diese in Streifen und zuletzt in Würfelchen schneiden. Den Sellerie grosszügig schälen. Zuerst von aussen, anschliessend halbiert mit einem Kugelausstecher (Pariserlöffel) aus dem Fruchtfleisch kleine Kugeln ausstechen. Sofort in kaltes Wasser legen.
2
Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. In einem Schmortopf oder Bräter die Bratbutter rauchheiss erhitzen und das Rindfleisch darin in 2 Portionen sehr kräftig anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
3
Im Bratensatz die Speckwürfelchen gut anbraten. Dann Saucenzwiebelchen oder Schalotten, Knoblauch und Cornichon beifügen und kurz mitbraten. Das Fleisch wieder beifügen, die Selleriekugeln dazugeben und alles mit dem Portwein ablöschen. Das Lorbeerblatt mit den Gewürznelken bestecken und dazulegen. Das Geschnetzelte zugedeckt etwa 60 Minuten weich schmoren lassen.
4
Am Schluss der Garzeit den Deckel entfernen und die Sauce wenn nötig noch 3–4 Minuten einreduzieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert

Pro Portion

14 g Kohlenhydrate
35 g Eiweiss
20 g Fett
452 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
12 Saucenzwiebelchen ersatzweise 6 Schalotten
2 Knoblauchzehen klein
1 Cornichon
1 Knollensellerie mittelgross
600 g Rindfleisch geschnetzelt, zum Schmoren
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Esslöffel Bratbutter
50 g Speckwürfelchen
3 dl Portwein rot
1 Lorbeerblatt
2 Gewürznelken
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Tipp
Florina

Wie lange genau man dieses würzige Saucengericht schmoren muss, hängt in erster Linie von der Fleischqualität ab, und diese kann bei geschnetzeltem Rindfleisch sehr unterschiedlich sein. Was aber nicht heisst, dass Fleisch, das eine längere Garzeit hat, schlechter sein muss – im Gegenteil. Durch längeres Schmoren wird die Sauce immer intensiver. Das Fleisch soll in jedem Fall nach dem Kochen so zart sein, dass man es mit einer Gabel zerteilen kann. Geschnetzteltes Rindfleisch lässt sich gut vorbereiten und muss dann nur noch aufgewärmt werden. Wer keinen Ausstecher zum Formen der Selleriekugeln hat, kann ½ kleine Sellerieknolle (gibt kein Abfall, deshalb die kleinere Menge!) in Würfelchen schneiden. Die Reste des Selleries lassen sich für eine Gemüsesuppe verwenden oder man bereitet damit einen Apéro-Dip zu: Die Selleriereste an der Bircherraffel fein reiben, sofort mit etwas Zitronensaft, Mayonnaise und saurem Halbrahm mischen und mit Salz sowie etwas Cayennepfeffer pikant abschmecken – schmeckt auf geröstete dünne Baguettescheiben gestrichen als Crostini oder als Dip zu rohen Gemüsestängelchen.

Nährwert

Pro Portion

14 g Kohlenhydrate
35 g Eiweiss
20 g Fett
452 kKalorien

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