Artischocken-Zucchetti-Suppe
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Eigenschaften
Purinarm

ZUBEREITUNG

1
Den Stiel sowie das obere Drittel jeder Artischocke mit einem Zackenmesser abschneiden. Die Artischocken in reichlich Salzwasser mit etwas Zitronensaft zugedeckt 30–40 Minuten weich kochen; sie sind gar, wenn sich die Blätter mühelos herauszupfen lassen.
2
Inzwischen den Stielansatz der Zucchetti entfernen und die Früchte grob raffeln oder in Scheibchen schneiden.
3
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden.
4
In einer mittleren Pfanne die Butter schmelzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Dann die Zucchetti beifügen und kurz mitdünsten. Die Bouillon dazugiessen und alles zugedeckt weich kochen.
5
Die Artischocken aus dem Kochwasser nehmen und abtropfen lassen. Dann die Blätter abzupfen, die Artischockenböden auslösen und das Heu entfernen. 3 bzw. 6 Böden – je nach Grösse – in Streifen schneiden und zur Suppe geben. Den vierten bzw. die beiden letzten Böden in kleine Würfelchen schneiden und als Suppeneinlage beiseite stellen.
6
Den Rahm in die Suppe geben und alles fein pürieren. Nochmals aufkochen und mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft abschmecken.
7
Zum Servieren die Artischockenwürfelchen in vorgewärmten Suppentellern oder -tassen verteilen, mit heisser Suppe aufgiessen und mit Schnittlauch bestreuen.

Nährwert

Pro Portion

10 g Kohlenhydrate
4 g Eiweiss
28 g Fett
305 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
0.5 Zitronen Saft verwenden
2 Zucchetti klein, (ca. 200 g)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
0.5 Bund Schnittlauch
3 Esslöffel Butter
6 dl Hühnerbouillon
2 dl Rahm
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft zum Abschmecken
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Nährwert

Pro Portion

10 g Kohlenhydrate
4 g Eiweiss
28 g Fett
305 kKalorien
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