Entrecôte mit Haselnusskruste an Rotwein-Zwiebel-Sauce
Die knusprige Haselnusskruste harmoniert perfekt mit dem Fleisch und der Rotwein-Zwiebel-Sauce.
Eigenschaften
Lactosearm
ZUBEREITUNG
1
Die Haselnüsse mittelfein hacken. Das Toastbrot entrinden und in feine Würfelchen schneiden.
2
In einer beschichteten Bratpfanne das Nussöl erhitzen. Die Toastbrotwürfelchen darin anrösten, dabei gegen Ende die Nüsse beifügen und ebenfalls leicht mitrösten. Beides in eine Schüssel geben.
3
Den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
4
Den Ofen auf 80 Grad vorheizen und eine Platte mitwärmen.
5
Die Entrecôtes mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Bratpfanne 1 Esslöffel Bratbutter rauchheiss erhitzen. Das Fleisch darin auf jeder Seite 2– 3 Minuten anbraten. Auf die vorgewärmte Platte geben und im 80 Grad heissen Ofen 30 Minuten nachgaren lassen.
6
In der Bratpfanne die restliche Bratbutter erhitzen und die Zwiebeln darin mit etwas Salz glasig dünsten. 4 Esslöffel Zwiebeln mit dem Schnittlauch zu den Nüssen geben. Die Nussmasse mit Salz und Pfeffer würzen und über das Fleisch verteilen.
7
Die verbliebenen Zwiebeln mit Rotwein, Cassislikör und Bouillon ablöschen und auf grossem Feuer auf 2 dl einkochen lassen. Die Zwiebelsauce mit Salz und Pfeffer würzen.
8
Das Fleisch leicht schräg in 3 – 4 Stücke schneiden, auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit der Sauce umgiessen.
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
39 g Eiweiss
37 g Fett
607 kKalorien
Zutaten
Für 4 Personen
100 g Haselnüsse
1 Scheibe Toastbrot
1 Esslöffel Nussöl
1 Bund Schnittlauch
3 Zwiebeln mittelgross
4 Entrecôte à je 150 g
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 Esslöffel Bratbutter
3 dl Rotwein kräftig
0.5 dl Cassislikör
2 dl Rindsbouillon
Tipp
Die Nusskruste mit Biss bietet einen schönen Kontrast zur Zwiebelsauce. Auch ein Steak aus der gut gelagerten Rindshuft oder ein Filetsteak lässt sich auf diese Art zubereiten.
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
39 g Eiweiss
37 g Fett
607 kKalorien
