Federkohl-Bananen-Smoothie
Federkohl ist kalorienarm, dafür reich an Nährstoffen und den Vitamine A, C und K. Letzteres dient der besseren Aufnahme von Kalzium, welches für starke Knochen sorgt.
ZUBEREITUNG
1
Den Federkohl mit einem grossen Messer hacken. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
2
Federkohl, Banane, Zitronensaft und Wasser in einem Blender zu einem cremigen, möglichst feinen Smoothie pürieren. Sofort in Gläser füllen und servieren.
Nährwert
Pro Portion
1 g Eiweiss
8 g Kohlenhydrate
421 kKalorien
0.36 g Fett
Zutaten
ERGIBT 2 Portionen
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Pro Portion
1 g Eiweiss
8 g Kohlenhydrate
421 kKalorien
0.36 g Fett
