Huhn mit Zwiebeln und Mandeln
Eigenschaften
Lactosearm
ZUBEREITUNG
1
Die Zwiebeln schälen und hacken. Die Mandelkerne der Länge nach halbieren.
2
Die Pouletteile häuten, mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika würzen und in einen Schmortopf legen. Zwiebeln, Mandeln, Butter, Bouillon und Safran beifügen und aufkochen. Die Pouletteile etwa 50 Minuten leise kochen lassen, bis sich das Fleisch mühelos vom Knochen lösen lässt.
3
Inzwischen reichlich Wasser aufkochen. Die Schalotten hineingeben und 2 Minuten blanchieren. Abschütten, kalt abschrecken und schälen.
4
Die Petersilie fein hacken.
5
Wenn die Pouletteile gar sind, herausheben und warm stellen.
6
Die Schalotten in die Sauce geben und diese auf grossem Feuer zur Hälfte einkochen lassen. Am Schluss Butter und Petersilie beifügen und den Jus mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer nachwürzen. Die Pouletteile wieder in die Sauce legen und nur noch gut heiss werden lassen.
7
Zum Servieren die Pouletteile auf heissen Tellern oder auf einer grossen Platte anrichten und mit Sauce, Schalotten und Mandeln überziehen.
Nährwert
Pro Portion
12 g Kohlenhydrate
37 g Eiweiss
50 g Fett
652 kKalorien
Zutaten
Für 4 Personen
2 Zwiebeln mittelgross
100 g Mandelkerne geschält
8 Pouletschenkel oder 4 kleine Pouletschenkel und 4 kleine Pouletbrüstchen
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Rosenpaprika
50 g Butter
5 dl Hühnerbouillon
2 Briefchen Safran
Zum Fertigstellen:
400 g Schalotten
1 Bund Petersilie
50 g Butter
3 Esslöffel Zitronensaft
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Nährwert
Pro Portion
12 g Kohlenhydrate
37 g Eiweiss
50 g Fett
652 kKalorien
