Lattichsalat mit Kräuter-Peperoni-Topping
Der knackige Lattichsalat mit seinem bunten Begelitern verkörpert den kulinarischen Frühherbst von seiner schönsten Seite.
201609 lattichsalat-krauter-pepperoni
201609 lattichsalat-krauter-pepperoni
Eigenschaften
Vegetarisch
Purinarm
Lactosefrei
Zeitaufwand
Vorbereitungszeit
40 min
Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
Den Backofengrill auf höchster Stufe kurz vorheizen. Inzwischen die Peperoni vierteln und Kerne sowie Scheidewände entfernen. Die Peperoni mit der Hautseite nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und unter dem Backofengrill rösten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Herausnehmen, mit einem feuchten Tuch decken und leicht abkühlen lassen. Dann die Haut abziehen und die Peperoni in Würfelchen schneiden.
2
Während die Peperoni rösten, die Eier mit Wasser bedeckt aufsetzen und ab Siedepunkt 8–9 Minuten hart kochen. Anschliessend kalt abschrecken.
3
Das Toastbrot mittelgrob hacken. In einer Bratpfanne in der ersten Portion Olivenöl (1) goldbraun rösten. Gegen Schluss mit je 1 Prise Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Auf Küchenpapier geben.
4
Das Basilikum hacken. Mit der zweiten Portion Olivenöl (2) in einen kleinen Becher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit dem Balsamicoessig, der Bouillon sowie etwas Salz und Pfeffer zu einer Sauce verrühren.
5
Die Petersilienblätter mit den Fingern mittelgrob zerzupfen. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Die Eier schälen und klein würfeln. Alle diese Zutaten in eine kleine Schüssel geben und mit den Brotbröseln sorgfältig mischen.
6
Die Lattiche rüsten, längs vierteln, kurz kalt spülen und auf Küchenpapier gut trockentupfen.
7
Unmittelbar vor dem Servieren jeweils 3 Lattichviertel auf einem Teller anrichten. Mit den Peperoniwürfeln bestreuen und mit etwas Basilikumsauce beträufeln. Zuletzt die Kräuter-Brösel-Mischung über den Lattich verteilen. Den Salat sofort servieren.

Nährwert

Pro Portion

6 g Eiweiss
15 g Fett
10 g Kohlenhydrate
200 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
1 Peperoni rot
2 Eier
2 Scheiben Toastbrot
1.5 Esslöffel Olivenöl (1)
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
0.5 Bund Basilikum
5 Esslöffel Olivenöl (2)
2 Esslöffel Balsamicoessig
2 Esslöffel Gemüsebouillon
1 Bund Petersilie glattblättrig
1 Bund Schnittlauch
Zutaten per E-Mail senden
Tipp
Florina

Der Salat kann ergänzt werden durch Rohschinken oder Bündnerfl eisch und ist dann eine vollwertige, leichte Mahlzeit.

Nährwert

Pro Portion

6 g Eiweiss
15 g Fett
10 g Kohlenhydrate
200 kKalorien
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