Peperonisalat mit Lauch und Feta
bild_4447
bild_4447
Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
Den Backofengrill auf 230 Grad vorheizen.
2
Die Peperoni vierteln, entkernen, flach drücken und auf ein Backblech legen. Auf der zweitobersten Rille einschieben und 5-8 Minuten rösten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Herausnehmen, mit einem feuchten Tuch decken und 5 Minuten abkühlen lassen. Dann die Haut mit Hilfe eines spitzen Küchenmessers abziehen. Die Peperoniviertel auf einer Platte anrichten.
3
Den Lauch rüsten und in feine Ringe schneiden. Etwa 1/2 Liter Salzwasser aufkochen und den Lauch darin nur gerade 45 Sekunden blanchieren. Abschütten und gründlich kalt abschrecken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Über die Peperoni verteilen.
4
Die Oliven in Streifen vom Stein schneiden. Den Feta zerbröckeln. Beides über die Peperoni geben.
5
Essig, Senf, Salz und Pfeffer gut mischen, dann mit dem Olivenöl zu einer Sauce rühren. Über den Peperonisalat träufeln.

Nährwert

Pro Portion

7 g Kohlenhydrate
9 g Eiweiss
29 g Fett
330 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen als kleine Mahlzeit
1 Stange Lauch gross
80 g Oliven schwarz, oder grün/ schwarz gemischt
150 g Feta
3 Esslöffel Rotweinessig
1 Teelöffel Senf
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
6 Esslöffel Olivenöl
Zutaten per E-Mail senden

Nährwert

Pro Portion

7 g Kohlenhydrate
9 g Eiweiss
29 g Fett
330 kKalorien
erschienen in

Das könnte sie ebenfalls interessieren