Pfeffer-Hacksteaks mit Mango-Basilikum-Sauce
Hacksteaks mit Speck umwickelt, frisch vom Grill, dazu die frische Mango-Basilikum-Sauce: Ein Hochgenuss!
201707 pfeffer hacksteak mit mango
201707 pfeffer hacksteak mit mango
Eigenschaften
Glutenfrei
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
12 min
Vorbereitungszeit
20 min

ZUBEREITUNG

1
Für die Hacksteaks die Frühlingszwiebel fein hacken. In der Butter 2 Minuten glasig dünsten. In eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
2
Inzwischen das Basilikum und die Petersilie fein hacken. Den Pfeffer mittelfein zerstossen. Das Ei gut verquirlen. Alle diese Zutaten mit dem Hackfleisch und dem Kalbsbrät zur abgekühlten Frühlingszwiebel geben, die Masse mit Salz kräftig würzen und gründlich durchkneten. Wenn nötig nachwürzen.
3
Aus dem Fleischteig 8 gleichmässige Hacksteaks formen. Kreuzweise mit jeweils 2 Specktranchen umlegen.
4
Für die Sauce die Frühlingszwiebel rüsten und hacken. Im Olivenöl 2 Minuten glasig dünsten. Den Curry darüberstäuben und kurz mitdünsten. Dann in eine kleine Schüssel geben und abkühlen lassen.
5
Inzwischen die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in kleine Würfelchen schneiden. Das Basilikum fein hacken.
6
Mango, Basilikum, Joghurt oder sauren Halbrahm sowie Mayonnaise zur abgekühlten Frühlingszwiebel geben, gut mischen und die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bis zum Servieren kühl stellen.
7
Vor dem Grillieren die Hacksteaks beidseitig mit etwas Olivenöl bestreichen. Über mittelheisser Glut zuerst auf der Nahtstelle der Specktranchen 5–6 Minuten grillieren. Dann wenden und auf der zweiten Seite weitere 5–6 Minuten fertig grillieren. Die Mango-Basilikum-Sauce separat dazu servieren.

Nährwert

Pro Portion

19 g Eiweiss
24 g Fett
5 g Kohlenhydrate
316 kKalorien

Zutaten

8 ERGIBT 8 STÜCK
HACKSTEAKS:
1 Frühlingszwiebel
1 Teelöffel Butter
0.5 Bund Basilikum
0.5 Bund Petersilie glattblättrig
1 Esslöffel getrockneter oder eingelegter rosa Pfeffer
Ei
400 g Kalbfleisch gehackt
150 g Kalbsbrät
Salz
16 magere Specktranchen, ca. 180 g
wenig Olivenöl zum Bestreichen
MANGO-BASILIKUM-SAUCE:
1 Frühlingszwiebel
1 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Currypulver
Mango klein
1 Bund Basilikum
1 Becher griechischer Joghurt oder saurer Halbrahm, 180 g
4 Esslöffel Mayonnaise
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Zutaten per E-Mail senden
Tipp
Florina

Der Rosa Pfeffer verfeinert die Hackfleischmasse und Currypulver verleiht der Mango-Basilikum-Sauce den richtigen Pep. Die Hacksteaks werden mit zwei jeweils übers Kreuz gelegten Specktranchen umwickelt.

Nährwert

Pro Portion

19 g Eiweiss
24 g Fett
5 g Kohlenhydrate
316 kKalorien

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