Eigenschaften
Lactosefrei
ZUBEREITUNG
1
Die Peperonihaut mit dem Sparschäler entfernen. Die Früchte halbieren, entkernen und in etwa 2 cm grosse Würfel schneiden.
2
Das Weisse der Frühlingszwiebeln rüsten und fein hacken. Schönes Grün in feine Ringe schneiden.
3
Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. In einem Bräter etwas Olivenöl erhitzen und das Fleisch in Rindfleischtopf mit Peperoni und Frühlingszwiebeln 2 Portionen kräftig anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
4
Etwas Olivenöl zum Bratensatz geben und darin Frühlingszwiebeln sowie Peperoni andünsten. Den Paprika darüberstäuben, das Tomatenpüree beifügen und alles kurz mitrösten. Mit dem Rotwein ablöschen. Den Fleischextrakt dazugeben. Das Fleisch wieder beifügen und das Kalbsfüsschen sowie die Kräuterzweige dazulegen.
5
Das Ragout zugedeckt auf mittlerem bis kleinem Feuer je nach Fleischqualität 2–2½ Stunden sehr weich schmoren. Wenn nötig zwischendurch etwas Wein nachgiessen. Am Schluss soll die Sauce leicht sämig binden; eventuell einen Moment offen einkochen lassen.
Nährwert
Pro Portion
4 g Kohlenhydrate
45 g Eiweiss
14 g Fett
400 kKalorien
Zutaten
1 Peperoni rot
1 Bund Frühlingszwiebel
800 g Rindsragout
Salz, schwarzer Pfeffer
4 Esslöffel Olivenöl
1 Teelöffel Paprika edelsüss
1 Esslöffel Tomatenpüree
4 dl Rotwein kräftig
1 Teelöffel Fleischextrakt
1 Kalbsfüsschen
1 Zweig Rosmarin
4 Zweige Thymian
Nährwert
Pro Portion
4 g Kohlenhydrate
45 g Eiweiss
14 g Fett
400 kKalorien