Eigenschaften
Purinarm
ZUBEREITUNG
1
Beim Wirz unschöne Aussenblätter ablösen, den Kopf vierteln und grobe Strunkteile herausschneiden. Dann den Wirz in feine Streifchen schneiden.
2
Die Zwiebel schälen und fein hacken.
3
In einer mittleren Pfanne die Butter erhitzen. Die Zwiebel darin glasig dünsten. Den Wirz beifügen und unter Wenden kurz mitdünsten. Die Bouillon dazugiessen und aufkochen. Das Gemüse 5 Minuten kochen lassen, dann ¼ der Wirzstreifchen mit einer Siebkelle herausheben und beiseite stellen.
4
Den restlichen Wirz in der Bouillon sehr weich kochen (dauert etwa 20 Minuten).
5
Inzwischen die Kartoffeln schälen und in kleine Würfelchen schneiden.
6
In einer beschichteten Bratpfanne die Bratbutter erhitzen, die Kartoffelwürfelchen hineingeben, salzen, dann weich und goldbraun braten.
7
Die Schinkenscheiben in kleine Vierecke schneiden. Am Schluss der Bratzeit zu den Kartoffeln geben und nur gerade gut 1 Minute mitbraten. Beiseite stellen.
8
Die Wirzsuppe mit dem Stabmixer oder im Mixerglas fein pürieren. Dann den Rahm beifügen, die Suppe aufkochen und mit Salz, Muskat sowie Pfeffer abschmecken.
9
Unmittelbar vor dem Servieren die beiseite gestellten Wirzstreifchen sowie die Kartoffel-Schinken-Mischung beifügen und die Suppe nur noch gut heiss werden lassen.
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
7 g Eiweiss
15 g Fett
205 kKalorien
Zutaten
800 g Wirz
1 Zwiebel mittel
25 g Butter
1 Liter Hühnerbouillon oder Gemüsebouillon
300 g Kartoffeln festkochend
2 Esslöffel Bratbutter
Salz
100 g Schinken in Scheiben geschnitten
1.5 dl Rahm
Muskatnuss gerieben
Pfeffer aus der Mühle
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
7 g Eiweiss
15 g Fett
205 kKalorien