Zander auf Kürbis-Safran-Püree an Orangenbutter
Eine herbstliche Begleitung zum Zander bildet das aromatische Kürbis-Safran-Püree.
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ZUBEREITUNG

1
Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Kartoffeln schälen und in Scheiben, den Kürbis in Würfel schneiden.
2
In einer mittleren Pfanne die Hälfte des Rapsöls erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Dann Kartoffeln, Kürbis, Safran und Weisswein dazugeben und alles zugedeckt auf mittlerem Feuer weich kochen.
3
Wenn das Gemüse weich ist, den Doppelrahm beifügen und alles durch das Passevite oder die Kartoffelpresse treiben. Das Püree mit Salz und Pfeffer würzen und bis zum Servieren warm stellen.
4
Die Schale der Orange fein abreiben und den Saft auspressen. Die Thymianblättchen abzupfen.
5
Die Fischfilets kalt abspülen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Bratpfanne leer erhitzen. Dann das restliche Rapsöl beifügen und die Fischfilets auf mittlerem Feuer zuerst auf der Hautseite 3 Minuten anbraten, dann auf die Fleischseite drehen und während etwa 2 Minuten fertig braten. Die Filets warm stellen.
6
Im Bratensatz die Butter schmelzen und die Orangenschale und den Thymian leicht andünsten. Den Orangensaft beifügen, etwa zur Hälfte einkochen lassen, dann mit Salz und Pfeffer würzen. Das Püree auf vorgewärmten Tellern anrichten, den Fisch daraufgeben und mit der Orangenbutter beträufeln.

Nährwert

Pro Portion

15 g Kohlenhydrate
32 g Eiweiss
30 g Fett
476 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
60 g Butter
1 Briefchen Safranpulver oder 0.5 Teelöffel Safranfäden
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 dl Weisswein
6 Zweige Thymian
4 Esslöffel Rapsöl
400 g Kürbis gerüstet, gewogen
2 Kartoffeln mehligkochend
3 Esslöffel Doppelrahm
1 Orange
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Nährwert

Pro Portion

15 g Kohlenhydrate
32 g Eiweiss
30 g Fett
476 kKalorien
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