Pasta an scharfem Peperoni-Sugo mit Thon
Rote Peperoni und Thon sorgen bei diesem Teigwarengericht für den Geschmack, Peperoncini für die Schärfe.
Eigenschaften
Lactosefrei
Purinarm
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
45 min
Vorbereitungszeit
30 min

ZUBEREITUNG

1
Die Peperoni schälen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Die Peperoni in Würfel schneiden.
2
Das Rüebli schälen und an der Bircher- raffel fein reiben. Die Zwiebel schälen und hacken. Die Peperoncini halbieren und mit oder ohne Kerne hacken.
3
In einer Pfanne in der ersten Portion Olivenöl (1) die Peperoni, die Rüebli, die Zwiebel und Peperoncini 5 Minuten andünsten. Mit etwas Salz würzen. Die Bouillon dazugiessen und alles zugedeckt 20 Minuten kochen lassen.
4
Inzwischen den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Petersilie ebenfalls hacken. Den Thon abgiessen und in grobe Stücke zupfen.
5
Nach 20 Minuten Kochzeit den Peperoni-Sugo mit dem Stabmixer oder im Blender fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Für die Pasta reichlich Wasser aufkochen. Das kochende Wasser salzen, die Pasta hineingeben und bissfest garen.
7
Gleichzeitig in einer Bratpfanne die zweite Portion Olivenöl (2) erhitzen und den Knoblauch andünsten. Den Weisswein dazugiessen und alles 1 Minute lebhaft kochen lassen. Dann den Thon beifügen und auf kleinem Feuer etwa 5 Minuten kochen lassen. Zuletzt die Petersilie beifügen.
8
Die Pasta in ein Sieb abschütten und zum Peperoni-Sugo geben. Alles mischen und nochmals gut heiss werden lassen. Dann die Pasta in vorgewärmten tiefen Tellern anrichten und den Thon darüber verteilen.

Nährwert

Pro Portion

25 g Eiweiss
11 g Fett
81 g Kohlenhydrate
551 g kKalorien

Zutaten

4 FÜR 4 PERSONEN
500 g rote Peperoni
1 rote Zwiebel
1–2 Peperoncini, je nach gewünschter Schärfe
2 Esslöffel Olivenöl (1)
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 Bund glatte Petersilie
1 Dose Thon Abtropfgewicht 155 g
2 Esslöffel Olivenöl (2)
1.5 dl Weisswein
400 g Pasta z. B. Nudeln, Farfalle usw
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Nährwert

Pro Portion

25 g Eiweiss
11 g Fett
81 g Kohlenhydrate
551 g kKalorien

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