Brombeer-Hafer-Smoothie

In Brombeeren steckt reichlich Beta-Carotin, Magnesium und Kalium, sodass dieser Smoothie zusammen mit dem Hafer ein gesunder Start in den Morgen ist.

Brombeer-Hafer-Smoothie
Fertig in 5 Minuten
Zutaten
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  • 100 g Brombeeren
  • 20 g Haferflocken
  • 1 dl Pflanzen- oder Buttermilch
  • 1 dl Apfelsaft
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POWERDRINK
BLAUE (MORGEN)STUNDE

Wussten Sie, dass die Brombeere eigentlich gar keine Beere, sondern eine Sammelsteinfrucht ist? Zudem besitzt sie viel Beta-Carotin, Magnesium und Kalium, sodass dieser Smoothie zusammen mit dem Hafer ein gesunder Start in den Morgen ist.

Nährwert

Pro Portion
  • 197 kKalorien
  • 824 kJoule
  • 7g Eiweiss
  • 2g Fett
  • 32g Kohlenhydrate

Schlagworte

Erschienen in
  • 08 | 2021, S. 11

Zubereitung

Alle Zutaten in einen grossen Becher geben und mit dem Stabmixer oder im Blender fein pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.

© Annemarie Wildeisens KOCHEN – https://www.wildeisen.ch/

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