Käse-Broccoli-Salat an Senfdressing
Für diesen Käsesalat sollte der Broccoli nur gerade knackig gegart werden. Und wählen Sie einen würzigen Käse, der vom kräftigen Senfdressing ergänzt und nicht dominiert wird.
Käse-Broccoli-Salat an Senfdressing
25
Minuten
Käse-Broccoli-Salat an Senfdressing
Eigenschaften
Lactosearm
Vegetarisch

ZUBEREITUNG

1
Den Broccoli in kleine Röschen teilen. Den Stiel schälen und klein würfeln. Das Gemüse in Salzwasser nur gerade knackig garen (2−3 Minuten). Dann in ein Sieb abschütten und kurz kalt abschrecken.
2
Den Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Die Radieschen rüsten und in Scheiben schneiden. Das Grün der Frühlingszwiebel beiseitelegen, das Weisse halbieren und in feine Streifen schneiden. Alle diese Zutaten mit dem Broccoli in eine Schüssel geben. Den Käse entrinden und an der Röstiraffel dazureiben.
3
In einer kleinen Schüssel Essig, Honig, beide Senfsorten, Joghurt oder sauren Halbrahm sowie Salz und Pfeffer verrühren, dann das Öl unterschlagen. Das Dressing über die Salatzutaten geben und sorgfältig mischen.
4
Das beiseitegelegte Zwiebelgrün in feine Röllchen schneiden und über den Käse-Broccolisalat streuen. Sofort servieren.

Nährwert

Pro Portion

21 g Eiweiss
30 g Fett
12 g Kohlenhydrate
413 kKalorien

Zutaten

2 FÜR 2 PERSONEN
1 kleiner Kopf Broccoli, ca. 250 g
30 g Salatspinat , siehe auch Einleitung
0.5 Bund Radieschen
1 Frühlingszwiebel
120 g Bergkäse oder Gruyère AOP
2 Esslöffel weisser Balsamicoessig
1 Teelöffel flüssiger Honig
2 Teelöffel Dijon-Senf
2 Teelöffel körniger Senf
2 Esslöffel griechischer Joghurt oder saurer Halbrahm
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Esslöffel Rapsöl
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Nährwert

Pro Portion

21 g Eiweiss
30 g Fett
12 g Kohlenhydrate
413 kKalorien

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