Fitness-Müesli

Das Frühstücksmüesli für Fitte: Mit Rüebli, Apfel, Leinsamen, Mandeln und Haferflocken.

Fitness-Müesli
Fertig in 5 Minuten
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Zubereitung

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  • 1 kleiner Apfel
  • 1 mittleres Rüebli
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 50 g Milch
  • 50 g Joghurt nature
  • 8 g Haferflocken
  • 4 g Leinsamen
  • 4 g gemahlenen Mandeln
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REZEPTHINWEIS

Nährwert

Pro Portion
  • 225 kKalorien
  • 941 kJoule
  • 8g Eiweiss
  • 8g Fett
  • 25g Kohlenhydrate
Erschienen in
  • 04 | 2019, S. 12

Zubereitung

Schritt 1

1 kleinen Apfel mitsamt Schale fein reiben. 1 mittleres Rüebli schälen und ebenfalls fein reiben.

Schritt 2

Apfel und Rüebli mit 1 Esslöffel Zitronensaft, je 50 g Milch und Joghurt nature, 8 g Haferflocken sowie je 4 g Leinsamen und gemahlenen Mandeln mischen und quellen lassen, mindestens 1 Stunde, am besten aber über Nacht.