Frühlingsgemüse mit Basilikumsauce
bild_4961
bild_4961

ZUBEREITUNG

1
Für die Sauce Eigelb, Senf und Zitronensaft verrühren. Das Öl zunächst tropfenweise, dann im Fadenlauf langsam unter stetem Rühren dazugiessen und zu einer luftigen Mayonnaise schlagen. Das Joghurt unterheben und die Sauce mit Salz sowie Pfeffer würzen.
2
Die Basilikumblätter sehr fein schneiden und in die Sauce rühren. Nach Belieben mit Kürbiskern- oder Nussöl parfümieren und bis zum Servieren kühl stellen.
3
Die Spargeln grosszügig schälen und harte Stielenden wegschneiden. Den Romanesco rüsten und in Röschen teilen.
4
An den Rüebli ein Büschelchen Grün stehen lassen. Rüebli und Kartoffeln sorgfältig unter fliessendem Wasser bürsten. Junge Rüebli müssen meistens nicht geschält werden, Kartoffeln je nach Grösse halbieren.
5
Spargeln, Romanesco, Rüebli und Kartoffeln in einen Siebaufsatz geben und im aufsteigenden Dampf während 10 Minuten knapp weich garen.
6
In einer grossen Bratpfanne das Olivenöl mit dem Rosmarinzweig erhitzen. Das gedämpfte Gemüse dazugeben und noch etwa 5 Minuten im Gewürzöl braten. Salzen und pfeffern.
7
Zum Servieren das Gemüse auf vorgewärmten Teller anrichten und grosszügig mit Sauce beträufeln. Das Gemüse nach Belieben am Tisch mit einigen Tropfen Zitronensaft abschmecken.

Nährwert

Pro Portion

26 g Kohlenhydrate
10 g Eiweiss
10 g Fett
237 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
Sauce
1 Eigelb
1 Teelöffel Senf
2 Esslöffel Zitronensaft
1 dl Sonnenblumenöl
2 Esslöffel Naturejoghurt gehäuft
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Bund Basilikum
1 Teelöffel Kürbiskernöl oder ein anderes Nussöl, nach Belieben
Gemüse
400 g Spargeln grün
1 Romanesco mittelgross
2 Bund Rüebli jung, ersatzweise möglichst kleine Rüebli
400 g Kartoffeln klein
4 Esslöffel Olivenöl
1 Zweig Rosmarin
Salz, Pfeffer
Zutaten per E-Mail senden

Nährwert

Pro Portion

26 g Kohlenhydrate
10 g Eiweiss
10 g Fett
237 kKalorien
erschienen in