Pouletgeschnetzeltes mit Spinat in Curryrahm
Jungspinat, auch Salatspinat genannt, ist so zart, dass er nur gerade mit heissem Wasser übergossen werden muss, um zu garen.
schnelle kueche pouletgeschnetzeltes mit spinat curryrahm 010120
25
Minuten
schnelle kueche pouletgeschnetzeltes mit spinat curryrahm 010120
Eigenschaften
Glutenfrei

ZUBEREITUNG

1
Reichlich Wasser aufkochen.
2
Inzwischen die Pouletbrüstchen quer in Streifen schneiden und diese je nach Grösse eventuell nochmals halbieren. Auf einen Teller geben und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
3
Den Spinat in eine Schüssel geben. Das kochende Wasser salzen und darübergeben. Kurz stehen lassen, bis der Spinat zusammengefallen ist. In ein Sieb abschütten, kalt abschrecken, dann den Spinat gut ausdrücken.
4
Die Frühlingszwiebeln rüsten, schönes Grün in feine Röllchen schneiden, die weissen Knollen fein hacken.
5
In einer Bratpfanne die Bratbutter kräftig erhitzen. Die Pouletstreifen hineingeben, auf der ersten Seite 1½ Minuten sehr heiss anbraten, dann wenden und unter Rührbraten knapp 1 Minute weiterbraten. Auf einen Teller geben und gedeckt warmhalten.
6
Im Bratensatz das Weisse der Frühlingszwiebeln sowie ½ des Grüns andünsten. Den Curry beifügen und mitdünsten, bis es gut riecht. Den Noilly Prat oder die Weisswein- Sherry-Mischung dazugiessen und zur Hälfte einkochen lassen. Crème fraîche und Rahm verrühren, beifügen und 1 Minute lebhaft kochen lassen. Zuletzt die Pouletstreifen mitsamt entstandenem Jus beifügen, den Spinat sowie das restliche Frühlingszwiebelgrün darüber verteilen, alles sorgfältig mischen und nur noch einmal aufkochen. Das Geschnetzelte mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.

Nährwert

Pro Portion

35 g Eiweiss
34 g Fett
7 g Kohlenhydrate
509 g kKalorien

Zutaten

2 Für 2 Personen
Ca. 250 g Pouletbrüstchen
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1−2 Frühlingszwiebeln, je nach Grösse
1 Esslöffel Bratbutter
0.75 Esslöffel Curry Schärfegrad nach Belieben
1 dl Noilly Prat oder halb Weisswein / halb Sherry
100 g Crème fraîche
0.5 dl Rahm
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Nährwert

Pro Portion

35 g Eiweiss
34 g Fett
7 g Kohlenhydrate
509 g kKalorien