Pouletragout mit Peperoni
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Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
Die Zwiebel und die Knoblauchzehen fein hacken. Die Peperoni halbieren, entkernen und in breite Streifen oder Würfel schneiden. Den Stangensellerie rüsten und würfeln.
2
Das Poulet in 6-8 Stücke teilen und salzen sowie pfeffern.
3
In einer weiten Pfanne die Hälfte der Butter sowie das Olivenöl erhitzen und die Pouletstücke darin anbraten. Herausnehmen.
4
Restliche Butter zum Bratensatz geben. Darin Zwiebel, Knoblauch, Peperoni und Stangensellerie andünsten. Mit dem Rotwein ablöschen und diesen kräftig einkochen lassen. Pouletstücke wieder beifügen, Bouillon dazugiessen und Tomaten mitsamt Saft dazugeben. Den Salbei in Streifchen schneiden und mit dem Rosmarinzweig beifügen. Alles zugedeckt auf kleinem Feuer etwa 45 Minuten schmoren lassen. Zuletzt mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert

Pro Portion

7 g Kohlenhydrate
39 g Eiweiss
26 g Fett
447 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 Peperoni je 1 rot und 1 gelb
4 Zweige Stangensellerie
1 Poulet gross
Salz, Pfeffer schwarz, aus der Mühle
30 g Butter
4 Esslöffel Olivenöl
1 dl Rotwein
2 dl Hühnerbouillon
400 g Dosentomaten
4 Salbeiblätter
1 Zweig Rosmarin gross
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Nährwert

Pro Portion

7 g Kohlenhydrate
39 g Eiweiss
26 g Fett
447 kKalorien
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