Rindscurry mit Spinat und Tomaten
Zutaten
Für 4 Personen
- 600 g Rindsplätzchen zum Schmoren
- 3 Zwiebeln gross
- 2 Esslöffel Bratbutter
- Salz, Pfeffer schwarz, aus der Mühle
- 2 Esslöffel Currypulver gehäuft, mild
- 2 dl Weisswein trocken
- 1 1/2 dl Fleischbouillon leicht
- 500 g Blattspinat tiefgekühlt
- 500 g Fleischtomaten
2 Personen: Zutaten halbieren, jedoch zum Schmoren 1 dl Bouillon verwenden. 1 Person: Zutaten vierteln, jedoch zum Schmoren ca. 1 dl Bouillon verwenden.
Gebratene kleine Schalenkartoffeln oder Bouillonreis.
Nährwert
Pro Portion- 351 kKalorien
- 1468 kJoule
- 13g Kohlenhydrate
- 39g Eiweiss
- 12g Fett
- 09 | 2004, S. 80
Zubereitung
Die Rindsplätzchen in fingerdicke Streifen schneiden.
Die Zwiebeln schälen und hacken.
In einem Schmortopf die Hälfte der Bratbutter rauchheiss erhitzen. Die Rindfleischstreifen mit Salz und Pfeffer würzen und in 2-3 Portionen scharf anbraten; wenn nötig dazwischen Bratbutter nachgeben. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen.
Im Bratensatz die Zwiebeln glasig dünsten. Den Curry darüber stäuben und kurz mitdünsten, damit er sein Aroma entfalten kann. Mit dem Weisswein ablöschen und einen Moment kräftig einkochen lassen. Dann die Bouillon sowie das angebratene Fleisch beifügen und alles zugedeckt mindestens 1-1 1/4 Stunden auf kleinem Feuer schmoren lassen.
Den Spinat wenn möglich auftauen und gut ausdrücken.
Die Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, schälen, quer halbieren und entkernen. In grosse Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
10 Minuten vor dem Servieren den Spinat und die Tomaten sorgfältig unter das Fleisch mischen und leise kochen lassen. Am Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.
