Spinatküchlein
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Eigenschaften
Purinarm

ZUBEREITUNG

1
Den Spinat gründlich waschen. Tropfnass in eine Pfanne geben und so lange dünsten, bis er zusammengefallen ist. Abschütten und gut auspressen. Mit dem Wiegemesser grob hacken.
2
Die Champignons kurz kalt abspülen, wenn nötig die Stiele etwas zurückschneiden und die Pilze fein hacken. Den Schinken ebenfalls fein hacken. Schalotten und Knoblauch schälen und fein hacken.
3
In einer beschichteten Bratpfanne die Butter schmelzen. Schalotten und Knoblauch darin hellgelb dünsten. Die Hitze auf höchste Stufe stellen. Die Champignons beifügen und mitdünsten; ziehen sie Saft, diesen vollständig einkochen lassen. Dann den Doppelrahm und den Schinken beifügen und alles noch einen Moment weiter dünsten; am Schluss soll praktisch keine Flüssigkeit mehr vorhanden sein.
4
Die Champignon-Schinken-Masse, den Spinat und das Mehl in eine Schüssel geben. Das Ei verquirlen und dazugeben. Alles gut mischen. Die Masse pikant mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
5
3 Suppenteller bereitstellen. Im ersten Teller die Eier gut verquirlen. In den zweiten Teller das Mehl, in den dritten das Paniermehl geben.
6
Unmittelbar vor der Zubereitung aus der Spinatmasse 8 Küchlein formen. Diese zuerst im Mehl, dann im Ei und zuletzt im Paniermehl wenden.
7
In einer beschichteten Bratpfanne die Bratbutter erhitzen. Die Spinatküchlein darin golden braten.

Nährwert

Pro Portion

37 g Kohlenhydrate
17 g Eiweiss
21 g Fett
420 kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
600 g Blattspinat frisch, oder 450 g tiefgekühlt
75 g Schinken dünn geschnitten
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
25 g Butter
1 Esslöffel Doppelrahm
2 Esslöffel Mehl
1 Ei
Salz, Pfeffer
Muskat
Zum Fertigstellen:
2 Eier
4 Esslöffel Mehl
75 g Paniermehl
2 Esslöffel Bratbutter
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Nährwert

Pro Portion

37 g Kohlenhydrate
17 g Eiweiss
21 g Fett
420 kKalorien
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