Löwenzahn-Frittata mit Peperonisalat
Das kräftig-würzige zartbittere Aroma des Löwenzahns verleiht dieser Frittata eine unverkennbare Note.
Zutaten
FÜR 4 PERSONEN
2 Personen: Zutaten halbieren und in einer kleineren Form backen.
Wer keinen wilden Löwenzahn findet, kann auch kultivierten Salat verwenden. Eng verwandt mit dem Löwenzahn ist das leicht bittere Gemüse Catalogna. Eine weitere Alternative ist Brüsseler, der ebenfalls zu den Zichorienarten gehört.
Nährwert
Pro Portion- 353 kKalorien
- 1476 kJoule
- 17g Eiweiss
- 27g Fett
- 7g Kohlenhydrate
- 06-07 | 2022, S. 24
Zubereitung
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine runde ofenfeste Form von etwa 26 cm Durchmesser mit Butter ausstreichen.
Den Löwenzahn waschen und trockenschütteln, dann grob hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
In einer Pfanne die Butter schmelzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Den Löwenzahn beifügen und unter Rühren mitdünsten, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer würzen und mindestens lauwarm abkühlen lassen.
Inzwischen den Käse entrinden und in kleine Würfelchen schneiden.
Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Den Löwenzahn und den Käse untermischen. Die Eimasse in die vorbereitete Form füllen.
Die Frittata im 180 Grad heissen Ofen auf der zweituntersten Rille 25–30 Minuten backen, bis die Eiermasse gestockt und leicht gebräunt ist.
Inzwischen die Peperoni rüsten und in kleine Würfelchen schneiden. Die Tomaten wenn nötig entkernen und ebenfalls klein würfeln. Die Frühlingszwiebel rüsten und mitsamt schönem Grün fein hacken.
In einer Schüssel den Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, dann das Olivenöl unterschlagen. Peperoni, Tomaten und Frühlingszwiebel untermischen und den Salat abschmecken.
Die Frittata aus dem Ofen nehmen, in Tortenstücke schneiden und zusammen mit dem Peperonisalat servieren.